Questa è una domanda che ci possiamo porre ogni giorno e in qualsiasi campo: nello sport, nello studio, nel lavoro, in famiglia. Cosa si intende con “migliorare la prestazione” o ancora meglio “ottimizzare la prestazione”? Si intende “funzionare nel miglior modo possibile ed essere in grado di esprimerlo!” Per funzionare nel miglior modo possibile e migliorare le nostre prestazioni si deve lavorare su parametri ben precisi. Per qualsiasi tipo di prestazione sportivo dall’evento Olimpico alla 10 Km amatoriale, l’atleta deve essere preparato per fare quel determinato gesto atletico al massimo delle sue capacità per tutta la durata della “gara“, in maniera efficace e senza infortunarsi. In questa sede non è nostra intenzione parlare di ogni disciplina sportiva nel dettaglio, è invece nostra intenzione portare all’attenzione del lettore alcuni concetti su cui si basa l’allenamento, che spesso non vengono considerati.